SOUFFLE • ART • SABOTS est une journée de bien-être destinée aux personnes touchées par un cancer, pensée comme une parenthèse hors du cadre médical. En petit groupe, la médiation équine, la sophrologie et l’art-thérapie se complètent pour offrir un temps d’apaisement, d’expression et de reconnexion à soi, dans un environnement naturel et bienveillant.
SOUFFLE • ART • SABOTS
SOUFFLE • ART • SABOTS
Un temps pour soi, au cœur de la nature
Le cancer et ses traitements peuvent bouleverser le quotidien, le rapport au corps, les émotions et les repères. Au-delà des traitements médicaux, il est parfois nécessaire de faire une pause, souffler et retrouver un espace pour soi.
L’atelier SOUFFLE • ART • SABOTS propose une journée hors du cadre médical, dans un environnement naturel et apaisant.
En petit groupe, trois approches complémentaires sont associées :
Médiation équine Sophrologie Art-thérapie
Trois chemins différents pour revenir au corps et aux sensations, exprimer ce qui est parfois difficile à mettre en mots et se reconnecter progressivement à ses propres ressources.
Créer une relation différente avec le cheval
La médiation équine utilise la relation entre la personne et le cheval comme support d’accompagnement.
Il ne s’agit pas d’un cours d’équitation. Les activités se déroulent à pied, à côté du cheval, dans le respect du rythme et des possibilités de chacun.
Observer le cheval, entrer en relation avec lui, marcher à ses côtés ou simplement partager sa présence permet de porter son attention sur ce qui se passe dans l’instant : respiration, posture, sensations et émotions.
Le cheval communique essentiellement par le corps et réagit finement à son environnement. Cette interaction peut devenir un support pour mieux percevoir ses propres ressentis.
Ce que la médiation équine peut favoriser
- un temps d’apaisement et de déconnexion du quotidien ;
- une attention portée au moment présent ;
- une meilleure perception du corps et des sensations ;
- l’expression des émotions autrement que par la parole ;
- le sentiment de confiance et de sécurité ;
- la mobilisation de ses propres ressources ;
- le lien avec les autres participants.
Les études consacrées spécifiquement à la médiation équine en oncologie restent encore peu nombreuses. Les interventions assistées par l’animal sont néanmoins étudiées comme approches complémentaires susceptibles de participer au bien-être psychologique et à la qualité de vie.
À SOUFFLE • ART • SABOTS, la rencontre se fait avec Jonquille, Jakpot et Hutch, accompagnés par Laurence Vincent.
Respirer, relâcher les tensions et retrouver ses repères
La sophrologie associe différents exercices simples autour de :
- la respiration ;
- la détente corporelle ;
- la relaxation ;
- la perception des sensations ;
- la visualisation positive ;
- la mobilisation des ressources personnelles.
Elle invite à porter son attention sur le corps et sur le moment présent.
Pendant un parcours de cancer, les rendez-vous, l’attente des résultats, les traitements et l’incertitude peuvent générer stress, anxiété et tensions.
Des techniques simples à réutiliser au quotidien
Les exercices de sophrologie proposés pendant la journée peuvent aider à :
- mieux réguler le stress et les tensions ;
- retrouver un état de calme ;
- prendre conscience de sa respiration ;
- favoriser le relâchement musculaire ;
- porter davantage son attention sur les sensations agréables ;
- reprendre confiance dans son corps ;
- disposer de techniques à réutiliser avant un examen ou un traitement.
Des expériences en oncologie suggèrent un intérêt de ces techniques pour favoriser l’apaisement et diminuer certaines manifestations anxieuses, même si les données scientifiques restent encore limitées.
Le travail autour du souffle est accompagné par Christine Descarpentries, sophrologue.
Créer pour exprimer autrement ce que l’on traverse
L’art-thérapie utilise le processus créatif comme moyen d’expression et d’accompagnement.
Dessiner, peindre, travailler les couleurs, les matières ou différentes formes de création permet parfois d’exprimer ce qui est difficile à raconter avec des mots.
Il ne s’agit ni d’un cours de dessin ni d’une recherche de performance artistique.
Il n’est pas nécessaire de savoir dessiner ni de se considérer comme créatif. Ce qui compte n’est pas le résultat obtenu, mais ce qui se passe pendant le processus de création.
Pourquoi l’art-thérapie pendant un parcours de cancer ?
La maladie peut modifier profondément le rapport au corps, à soi-même et à l’avenir.
Certaines émotions peuvent être difficiles à identifier ou à verbaliser : inquiétude, colère, tristesse, sentiment de perte de contrôle, mais aussi espoir et projection.
La création offre alors un autre langage.
- favoriser l’expression des émotions ;
- diminuer la détresse émotionnelle ;
- réduire certaines manifestations anxieuses ;
- améliorer certains aspects de la qualité de vie ;
- renforcer le sentiment d’autonomie ;
- mobiliser ses propres ressources.
Le temps consacré à l’Art est animé par Agnès Pain, art-thérapeute.
Pourquoi réunir le Souffle, l’Art et les Sabots ?
Parce que chacun trouve ses ressources de manière différente.
Certains ont besoin de bouger. D’autres de respirer. D’autres encore de créer, de ressentir, d’observer ou simplement de partager un moment avec un animal et avec d’autres personnes.
En associant le corps, la respiration, la créativité, la nature et la relation au cheval, l’atelier propose plusieurs portes d’entrée vers un même objectif.
Prendre du temps pour soi et retrouver ce qui aide à avancer.
Il n’y a rien à réussir. Chacun participe selon ses envies, son état du jour et ses possibilités.
Une journée hors du quotidien
L’atelier se déroule en petit groupe, dans un environnement naturel, bienveillant et respectueux du rythme de chacun.
Tout au long de la journée alternent des temps autour :
- de la médiation équine ;
- de la respiration et de la sophrologie ;
- de la création et de l’art-thérapie ;
- du partage et de la convivialité.
L’objectif est avant tout de faire une pause, s’apaiser, ressentir, se reconnecter à ses ressources et retrouver de l’élan.
Informations pratiques
Lieu Domaine de la Serre
119 route de la Serre
Cambounet-sur-le-Sor
119 route de la Serre
Cambounet-sur-le-Sor
Horaires De 9 h à 17 h
Repas Repas partagé sous la forme d’une auberge espagnole
Fréquence 2 ateliers par mois
Format Journée organisée en petit groupe
Les intervenantes
Christine Descarpentries
Sophrologue
Agnès Pain
Art-thérapeute
Laurence Vincent
Médiation équine
Vous souhaitez participer à l’atelier SOUFFLE • ART • SABOTS ?
Contactez L’Arbre de Vie pour connaître les prochaines dates, les modalités d’inscription ou obtenir davantage d’informations.
Courriel :
souffle-art-sabots@asso-arbredevie.org
Lieu :
Domaine de la Serre
119 route de la Serre
Cambounet-sur-le-Sor
Fréquence :
2 ateliers par mois
