Activité physique adaptée pendant et après un cancer à Castres
Bouger pendant un cancer peut parfois sembler difficile. Fatigue, traitements, chirurgie, perte de condition physique ou appréhension peuvent rendre la reprise d’une activité compliquée.
Pourtant, l’activité physique fait aujourd’hui pleinement partie des soins oncologiques de support. Lorsqu’elle est adaptée à l’état de santé et aux capacités de chaque personne, elle contribue à améliorer la qualité de vie pendant et après les traitements.
L’association L’Arbre de Vie propose à Castres des séances d’activité physique adaptée aux personnes atteintes d’un cancer.
Qu’est-ce que l’activité physique adaptée ?
L’activité physique adaptée, ou APA, correspond à une pratique physique construite en tenant compte de l’état de santé, des traitements, des capacités physiques et des éventuelles limitations de chaque personne.
Il ne s’agit ni de sport de compétition, ni de rechercher la performance.
Les exercices sont adaptés progressivement et encadrés par une professionnelle qualifiée afin de permettre à chacun de pratiquer selon ses possibilités.
Des bénéfices pendant et après les traitements
L’activité physique est aujourd’hui reconnue comme une composante importante de l’accompagnement des personnes atteintes de cancer.
- Réduire la fatigue liée au cancer et aux traitements
- Prévenir le déconditionnement physique
- Préserver la force musculaire
- Maintenir les capacités cardiorespiratoires
- Améliorer la qualité de vie
- Favoriser le bien-être et le moral
- Améliorer le sommeil et réduire le stress
Un véritable allié contre la fatigue
La fatigue est l’un des symptômes les plus fréquemment rencontrés pendant et après un cancer.
≈ 20 % de réduction de la fatigue pendant les traitements
jusqu’à ≈ 40 % de réduction de la fatigue après les traitements
Un repos excessif peut favoriser le déconditionnement physique et entretenir la fatigue.
Une activité régulière et adaptée permet au contraire de lutter progressivement contre ce cercle vicieux.
Comment se déroulent les séances ?
Les activités proposées sont adaptées à votre état de santé, à vos capacités et à votre niveau de pratique.
- Marche
- Renforcement musculaire
- Travail de la mobilité
- Travail de l’équilibre
- Exercices doux
- Séances collectives
Les groupes permettent de bénéficier à la fois d’un accompagnement adapté et de la convivialité d’une activité collective.
Activité physique et évolution du cancer
Les bénéfices de l’activité physique ne semblent pas se limiter au bien-être et à la qualité de vie.
Pour certains cancers, une activité physique régulière est également associée à :
- une diminution du risque de récidive ;
- une amélioration de la survie ;
- une diminution de la mortalité.
L’activité physique ne remplace jamais la chirurgie, la radiothérapie, la chimiothérapie ou les autres traitements anticancéreux.
Elle vient les compléter dans le cadre d’une prise en charge globale.
Des résultats récents particulièrement encourageants
L’étude internationale randomisée de phase III CHALLENGE, publiée en 2025, a étudié un programme structuré d’activité physique après chirurgie et chimiothérapie adjuvante chez des patients traités pour un cancer du côlon.
− 28 % de risque relatif de récidive, de nouveau cancer ou de décès
− 37 % de risque relatif de décès
À 5 ans :
survie sans maladie d’environ 80 % contre 74 %.
À 8 ans :
survie globale d’environ 90 % contre 83 %.
survie sans maladie d’environ 80 % contre 74 %.
À 8 ans :
survie globale d’environ 90 % contre 83 %.
Ces résultats concernent spécifiquement les patients atteints d’un cancer du côlon étudiés dans cet essai et ne doivent pas être généralisés à tous les cancers.
À qui s’adressent les séances ?
Les séances sont destinées aux personnes atteintes d’un cancer, pendant les traitements ou après ceux-ci.
Il n’est pas nécessaire d’avoir été sportif auparavant.
- Personnes peu actives
- Débutants
- Personnes ayant déjà une pratique sportive
Les groupes sont adaptés au niveau et aux capacités de chaque participant.
Un accompagnement professionnel à Castres
Aurore Bru, enseignante en activité physique adaptée, vous propose un accompagnement en APA intégré à votre parcours de santé.
Quand ?
1 à 2 fois par semaine.
Les groupes sont adaptés à chaque niveau, du débutant au pratiquant confirmé.
Où ?
Salle de quartier de Roulandou, à Castres.
Vous souhaitez participer aux ateliers ?
Courriel :
apa@asso-arbredevie.org
Lieu des séances :
Salle de quartier de Roulandou
Castres
Sources scientifiques
Institut national du cancer – données concernant les bénéfices de l’activité physique pendant et après un cancer.
Courneya KS et al. Structured Exercise after Adjuvant Chemotherapy for Colon Cancer. New England Journal of Medicine, 2025. Étude CHALLENGE.
